みなさん、こんばんは!
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?
Run for the Futureは出場を予定していた大会が中止になり、また、緊急事態宣言による施設の閉鎖によってスクールが開催できなくなってしまいました・・・!
ということで、4月30日(金)と5月1日(土)にオンラインレッスンを行いました!
1日目は、三輪コーチによる体幹トレーニングと、トレーナーで理学療法士の内田直生コーチによる、怪我予防のプログラムを行いました。
![体幹トレーニング!下腹部を鍛えるバタ足腹筋!](https://rff.tokyo/wp-content/uploads/2021/05/墨田区ランニングスクールRun-for-the-FutureRFF舘野哲也三輪真央内田直生.png)
体幹トレーニング!下腹部を鍛えるバタ足腹筋!早く細かく脚の付け根から動かします!!
![理学療法士の内田直生コーチによる怪我防止プログラムを行いました。](https://rff.tokyo/wp-content/uploads/2021/05/墨田区ランニングスクールRun-for-the-FutureRFF舘野哲也池田樹生三輪真央内田直生理学療法士子供の怪我予防.png)
背骨、股関節まわりなど、しっかり柔軟性を確保しておくべき部位をリリースしておくことが怪我予防に繋がります!
2日目は体幹トレーニングとバランスや全身のコントロールトレーニングを行いました!
![T字バランス。軸足を伸ばしてバランスが取れるかな?](https://rff.tokyo/wp-content/uploads/2021/05/墨田区ランニングスクールRun-for-the-FutureRFF舘野哲也池田樹生.png)
T字バランス。軸足を伸ばしながらしっかりバランスを取れるかな?お父さんやお母さんも挑戦しました!笑
![2日目も頑張りました!](https://rff.tokyo/wp-content/uploads/2021/05/墨田区ランニングスクールRun-for-the-FutureRFF舘野哲也池田樹生-1.png)
2日目も頑張りました!
![終わった後は、コーチ陣で振り返りを行いました。久しぶりに子供たちの顔を見ることができてみんな上機嫌です(笑)](https://rff.tokyo/wp-content/uploads/2021/05/スクリーンショット-2021-05-01-18.08.09.png)
終わった後は、コーチ陣で振り返りを行いました。久しぶりに子供たちの顔を見ることができてみんな上機嫌です(笑)
大変なご時世ですが、自分でコントロールできないことを嘆いても何も始まりません。
そのとき自分たちができる最善を尽くすことが、より良い未来を作ることに繋がります!
健康第一に、元気に、前向きに過ごしましょう!
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