みなさん、こんにちは！
三輪です。
早いもので今年も12月に突入しました。
2025年は大会やイベントがたくさんありました。次から次へという感じだったこともあってか、本当にあっという間に1年が過ぎたなという印象です（笑）
師走というくらいですから、また今月も一瞬で過ぎていくと思うので、1日1日を丁寧に一生懸命生きていきましょう！
さて、発表が遅くなってしまい申し訳なかったのですが、12月の墨田スクールの練習メニューになります。
【12月の練習メニュー】
低学年 → こちらから
高学年 → こちらから
中学生以上 → こちらから
陸上シーズンでは、これから【鍛錬期（たんれんき）】と呼ばれる時期に突入します。
基礎体力を高めて、また春以降に良いパフォーマンスを出すための土台を作る時期になります。
今週末にはクロスカントリーもありますし、学校・地域で持久走大会があるという声もたくさん聞いています。
長距離も含めて、走り込みのメニューもたくさん入れています。
土曜の長距離クラスではエンドレス駅伝を行いました！
キツいメニューもありますが、こういう時こそRFFらしく、互いに声を掛け合い、応援し合いながら、みんなで空気を盛り上げて練習していきましょう！
これをやり切った先には今より強い自分が待ってますから、一緒に頑張って走りましょう。
練習メニューはいつもどおり、低学年は私、高学年舘野コーチ、中学生以上ははえちゃんが作成しています。
ご質問等あれば、遠慮なく聞いていただければと思います。
2025年のラスト一か月です！
良い形で一年を締めくくれるようにみんなで元気に活動していきましょう。
◎Run for the Future では、墨田区と多摩市で定期スクールを開催中です。
それぞれ随時、体験・入会を募集しておりますので、ご興味がおありの方は、まずは体験からお気軽にお越しください。お申し込みはこちらからお願い致します。
◎また、公式Instagramでは、日々の練習の様子やイベントの案内を発信中です！
ぜひフォローいただき、チェックしてみてください。
◎RFFでは、コーチ・スタッフを募集中です（2025年12月時点）。
エントリーはこちらからお願いします！ #コーチ募集
